もっと自由に
自分らしく生きたいあなたへ
こんにちは
自己受容 / ミライデザイン コンサルタントのいっこです。
自己受容
どんな自分も、
批判や判断をせず
そのまま受け入れること。
わたしは、
そんなふうに思って使っています＾＾
人生で生きづらかった時
こんな自分ダメだなとか
デブスでどうしようもないとか
もっと努力して変わらなくちゃ
と、思っていたので
自分のことを
批判や判断、否定をせず
そのまま受け入れるって
難しく感じたりもしました。
人は一気に変わりたい！
と思う生き物なので、
心屋塾のマスターコースに
７ヶ月通えば、
もう人生薔薇色！
こっちのもんだ！！
と、思っていたのですが、
現実は何も変わらず（笑）
なんなら、
余計に苦しくなったりして・・・・笑
相変わらず
自分のことを責めたり
批判したり
判断したりしてました。
こんな自分じゃだめだよな。
そう思っていた時に
自己受容に出会ったわけですが、
ここで人生が変わった理由は
・自分の本音に気づけたこと
・自分の心の癖に気づけたこと
・コツコツと少しずつやっていったこと
です。
ダイエットと同じです。
まず、現状を知って
自分の習慣を客観視すること。
それから、痩せる習慣にコツコツと変えていくこと。
ファスティングもやったけど
一気に痩せても、
じわじわ戻っていく。笑
そして、逆に
食べることが怖くなったんですよね。
この一口がデブになる。
という私の思い込みを
余計に強化されたというか。笑
心の癖も、
人それぞれなんですね。
責めやすい人は、責める癖がある人。
落ち込みやすい人は、落ち込む癖がある人。
いつまでも変われない！と思う人は、
いつまでも変われない！と思っている人。
あなたの心の癖を見つけて
コツコツと習慣化していくことが
自己受容成功のコツです。
責めやすい人が、責めにくくなるように。
というより、
責めやすいんだ！と気づいて受け入れていくこと。
が実は大事なんです。
責めちゃダメ！
二度と責めないぞ！！
が一番辛い。
わたしも、
今でもコツコツと書き換えています。
少しずつだから
全然苦になりません＾＾
１日５分でもいいんです。
ノートとペンを出して
自分の素直な気持ちを聞いてみる。
また、心の癖に偏っていることに気づく。
そこに、批判や判断を挟まない。
やっちゃいけない
思ってはいけないことなんて、何もないんです＾＾
あなたは、あなたらしく。
生きづらいなぁと思ったら、
一緒に書き換えていきましょう♪
明後日開催です！
リンク貼り間違えてて、
募集されてなかった（笑）ので
かなり少人数での開催です♪
＊自己受容ノート練習会＊
日時：９月１１日（土）１１時から１２時
場所：zoom（オンライン）
参加費：3.300円
zoomでの開催になりますが、
画面も音声もオフで参加できますので、
すっぴんパジャマでも参加可能です♪
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