いつも誰かに監視をされている。
職場でも、
友達と遊んでいても
もちろん、家にいてもだ。
当然、
わたしの心は、
ちっとも休まらない。
もう限界だ。
海外逃亡をしようか、
それとも、敵を見つけて
しらみつぶしに監視役を消していくしか無いのか。
いつもいつも
どうにかして
静かに
誰の目も気にせず
過ごせる場所を探していた。
＊＊＊
って書くと、
なんかちょっと小説みたいじゃない？笑
以前の私が
感じていたことを
小説風に書いたんだけど
サスペンスものみたいよね
悩みって、
実は自分だけの
ネガティブストーリーだったりする。
上に書いたのも
「いつも監視されている」
という私だけのネガティブストーリー
６年前に本当に悩んでたことを書いた。
だからね、
あなたも
困ってることや
悩んでることを
そのまんまノートに書いてみるといいよ。
とことん、出してみる。
ノートに書くだけで
自分だけのネガティブストーリーを見つけられるし
妄想を知ることができる。
自分だけの、
頭の中辞書を作ってるようなもの。
わたしって、
こういうとき
こんなふうに感じるんだなーとか
いつも同じことで責めてるな、とか
書いてみなければ
当たり前すぎて気づけないのだ。
自分だけのネガティブストーリーは
そのノートにある＾＾
そして、
自己受容をしていく上で
めちゃくちゃ大事なのは、
ノートに書いた言葉に
ジャッジしないこと。
ジャッジせずに
そう思ってるんだ。
と受け入れることが自己受容なのです
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