不安になった時
心も体もバリバリガチガチになりませんか？
わたしなりの対処法があるのでご紹介しまーす。
まず、バスタブにたっぷりお湯を張って
お気に入りの入浴剤を入れてゆったり浸かる。
あったかいお風呂に浸かっているとき
いいアイディアが浮かんだりもするけど
不安な時は極力無になります
ただひたすら、ぼーーーーっとする
あったまってお風呂から上がったら
丁寧にスキンケアをする
力を入れずにゆっくり自分の手のひらで
自分の体温を感じるのがポイント！
よくがんばったねー
不安でもいいよー
大好きだよーー
なんて言葉をかけてあげてもいいかも。
そして、あったかいまま
すぐ布団に入る
ねれなくてもいいから
布団の中でぬくぬくするだけ
わたしはこのまま寝ちゃえるけど（笑）
暖かい体温を保ったまま寝ると
細胞が活性化されてはだもきれいになるし
体も緩む。
いいことだらけーー
人は不安になると緊張するので
お風呂や布団やスキンケアで、
体を緩めるだけ
緩むと安心するし
いいことだらけーー♡
もうね
不安な時は携帯見ずに
さっさと寝る
自分のプライベートタイムを楽しむのが
おすすめですよーーーー
肌も綺麗になるよーー♡
というわけで
わたしの不安になった時の対処法でした。
ちなみに、昨日もやりました♡
不安じゃなくても毎日やってるんだけどね。
意識してやるように、してます♪
心屋メイクカウンセラーのいっこでした♪
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