不安になった時
心も体もバリバリガチガチになりませんか?
わたしなりの対処法があるのでご紹介しまーす。
まず、バスタブにたっぷりお湯を張って
お気に入りの入浴剤を入れてゆったり浸かる。
あったかいお風呂に浸かっているとき
いいアイディアが浮かんだりもするけど
不安な時は極力無になります
ただひたすら、ぼーーーーっとする
丁寧にスキンケアをする
力を入れずにゆっくり自分の手のひらで
自分の体温を感じるのがポイント!
よくがんばったねー
不安でもいいよー
大好きだよーー
なんて言葉をかけてあげてもいいかも。
すぐ布団に入る
ねれなくてもいいから
布団の中でぬくぬくするだけ
わたしはこのまま寝ちゃえるけど(笑)
暖かい体温を保ったまま寝ると
細胞が活性化されてはだもきれいになるし
体も緩む。
いいことだらけーー
人は不安になると緊張するので
お風呂や布団やスキンケアで、
体を緩めるだけ
緩むと安心するし
いいことだらけーー♡
もうね
不安な時は携帯見ずに
さっさと寝る
自分のプライベートタイムを楽しむのが
おすすめですよーーーー
肌も綺麗になるよーー♡
というわけで
わたしの不安になった時の対処法でした。
ちなみに、昨日もやりました♡
不安じゃなくても毎日やってるんだけどね。
意識してやるように、してます♪
心屋メイクカウンセラーのいっこでした♪
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