手帳を買ったことをきっかけに
今年は生活習慣をかなり見直ししています。
ずっと夜行性だったのですが
朝方人間に生まれ変わったのです。笑
驚き〜！
習慣化するにはもう少し時間がかかると思うけど、
なかなか良い感じに過ごせてますよ〜。
それと同時に
１月から筋トレ復活。
なかなか体調がいい！
疲れてるから、と筋トレサボってる方が
体がきつかったんだ！ということに
やっと気づけた２０２６年です。
とはいえ、
筋トレするってなかなかハードル高いですよね。
だから、気合い入れてやるぜ！！
ってやるより、
寝る前にストレッチしよ〜とか
腹筋１０回やろ〜とか
背筋もついでにやっとこ〜みたいな
１分でもやったら花丸な感じでやってます。
これを手帳に記録してるんだけど、めちゃ楽しい＾＾
早起きも
明日は早く起きるんだ！！
じゃ絶対に起きれないので
夜を「２３時台に寝る」生活に変えたんです。
23時台ならOKとしてるので
23:59もありです。笑
こういうのって、ゆるくやらないと
自分が辛くなっちゃうからね〜。
早寝すれば、勝手に目が覚める。
この作戦がなかなか、いい感じ。
あと、暗い時間に起きるって大変なので
私の部屋は遮光カーテンではなく
ある程度光を通すカーテンにしていて、
しかも、
目覚まし鳴った瞬間に電気をつけて
まぶしい〜！って目が覚めるようにします。笑
もちろんできない日もあるけどいいんです。
そんなので
なんで私はダメなんだ！！
って自分を責めてたら、全然意味ないので。
最終的には
「なりたい自分になる」
のが目的ですからね。
その過程を楽しんでいきましょう♪
この手帳が相棒です♪
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