今日のテーマは‘ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞだ!肌ﾎﾈ血管一挙に若く保つ方法’でした。淲
老化物質AGE（終末糖化産物）は､なぜたまるのか？
人の体のたんぱく質と､食べ物から摂取する糖が､ｼﾞﾜｼﾞﾜと時間をかけて､｢糖化｣を起こすとか｡
この糖化によってできる､AGEを予防するコツ｡溿
それは｢先に野菜を食べること｣
ごはんを先に食べると､血糖値が一気に上がりやすくなります｡
それに対し野菜などの食物繊維を先に食べると､腸での糖の吸収がゆっくりになり､血糖値の上昇もゆるやかになります｡
これは糖尿病やダイエットにも、かなり良いらしい
確かに、外食とかするとサラダから出ますが、家ではご飯がメインになってます竑
この食べ方、かなり気になるので、早速…明日から試します
老化物質AGE（終末糖化産物）は､なぜたまるのか？
人の体のたんぱく質と､食べ物から摂取する糖が､ｼﾞﾜｼﾞﾜと時間をかけて､｢糖化｣を起こすとか｡
この糖化によってできる､AGEを予防するコツ｡溿
それは｢先に野菜を食べること｣
ごはんを先に食べると､血糖値が一気に上がりやすくなります｡
それに対し野菜などの食物繊維を先に食べると､腸での糖の吸収がゆっくりになり､血糖値の上昇もゆるやかになります｡
これは糖尿病やダイエットにも、かなり良いらしい
確かに、外食とかするとサラダから出ますが、家ではご飯がメインになってます竑
この食べ方、かなり気になるので、早速…明日から試します