朝
ホットヨーグルト
自家製おからケークサレ
昼
手作りお弁当
もやしの生姜醤油和え
パプリカマリネ
厚揚げと豚肉の味噌炒め
おから混ぜ混ぜご飯
ミックスナッツ
夜
キムチのせキャベツ
アボカド わさび醤油
厚揚げ グリーンカレー
ファミマのスティックチーズケーキ2
自家製バウムクーヘン
ヌテラクリーム
雪見大福
ポテチの残り
ケークサレ
今日は朝からヤバイ感じがしてた。
お昼にナッツをわざわざ買って食べた辺りから急激に
食べたくてそわそわ。
夕方治まったり始まったりでひどかったー
今日はやることたくさんだけどやらなきゃ！って思ってたのに
夕飯
↓
家にあるもの過食
↓
おなかパンパンで後悔と鬱々
↓
ドン底な気分で過食治し方などネットで調べまくる
↓
解決策見つからずパニック＆泣きべそ
過食のあとって必ず眠くなる
それだけ体力を使ってるって事なんかな？
体重減ってないにしろ、おなかまわりとかいい変化の兆しがあったから
順調なときこそ過食しちゃった時の後悔と悲しさったらないよね
またこのまま寝てしまおうかとも思ったけど
急ピッチで 掃除機かけて
洗濯機まわして
彼の夕御飯と明日のおかず作った！
えらいよ、
頑張ったよ
そして今彼まちながらベッドです
今日なんとなく過食の原因かと思われる事が何点か
仕事が今日から毎日残業ありになった
新しい派遣さんが入社
大嫌いな職場の男性と一緒に働く時間が増えた
残業する事で職場のおばさんにひそひそ話された
なんか文章にしたらけっこー１日であったな嫌なことw
でもこんな小さい事で動じない強い人になりたい
すぐに人の顔色うかがって
誰にも嫌われたくなくて
すぐに孤独感を勝手に感じて
人の目をきにしないで生きてみたい
気を使ったり優しくする事を見せつけずに
心からできるようになりたい
過食はやっぱり心からもきてるのかも
とりあえずナッツは過食しちゃうから買うのやめ
夜ご飯はちゃんと盛り付けしてかわいくして
野菜も適量で食べたい
野菜の過食もひどいのかも
また落ち込んだけど、やっぱり糖質制限がんばる