今日のごはん

朝








なし








昼




キムチ
もやしの生姜醤油和え
ネギのお味噌汁
チキンポテトグラタンもどき
豚の角煮
おから混ぜ混ぜご飯



いちごデザートチーズ
チョコパイ1








夜






ほうれん草ときのこの和えもの
ネギとわかめのお味噌汁
アボカドブロッコリー卵のマヨサラダ
鳥つくねの生姜大根あんかけ
牛肉と厚揚げのナンプラー炒め
おから混ぜ混ぜご飯





今日の体重


53.9㎏