こんにちは、１日１食ダイエッターアーゴです。
ヨガの神髄は、
ポーズをマスター
することではなく
呼吸法が最も重要です。
というか、呼吸法が
きちんとマスターできて
いれば誰でもヨガは
できるのです。
自分の呼吸が
どんな感じで
行われているか
確認してください。
呼吸は、生きていくのに
最も大事なことですので
ちゃんと向き合って下さい。
きちんとした呼吸法を知れば
気分が落ち着き、気分が安らぎ
心が癒されます。呼吸が変わるだけで
今まで味わったことのない世界を
垣間見えるでしょう。
ポーズをしながら呼吸を
意識的にすることで
心が癒されます。
呼吸法をマスターすることで
ポーズも自然と上達していきます。
では、続きはまた明日ということで。。。
今日の食事：今日も雨ですね～肌寒いので鍋にしました。
骨付き鶏ももを、そのまま切らずに圧力鍋に放り込み
ネギ、椎茸、木綿豆腐適当に切って放り込み
１０分程煮込んで出来上がりです。圧力鍋って便利ですね～。
こんにちは、１日１食ダイエッターアーゴです。
愚痴。。。
愚痴って言いますよね～。。。
ストレスって誰でも感じる
と思うんですけど。。。
いつですか？
今ですか？
数十分前ですか？
数日前ですか？
我々は常に、ストレスの
原因となりうるものと
顔を突き合わせて
行かなければなりません。
私も全くストレスを感じないということ
はないんですが、最近は比較的
少なくなったような気がします。
ストレスが溜まるということが
無くなりましたね～。
ヨガは、神経の張り詰めた緊張を
ほぐしストレスを予防してくれる
手助けをしてくれます。
ヨガは、肉体的、精神的安定をもたらしてくれます。
ストレスを感じたらヨガです。
どうでしょう～寝る前に１度試してみませんか？
横になり、目をつぶり、呼吸を深くゆっくり
繰り返してみてください。
きっと、リラックスできるはずです。
今日の食事：鶏むね肉のソテー：春雨とキュウリのサラダ。
こんにちは、１日１食ダイエッターアーゴです。
知り合って日が浅い友人に趣味は何なの？
と聞かれたとき
ヨガです。と答えるんですが。。。
まあ～趣味というか
ライフワークとは
まだいかず～習慣です。
無意識にやっていますね。
少しでも間があいたら
何かしらのポーズ（行）
してますね。
ヨガだと答えると
必ず相手から
言われることが
あります。
私は体が硬いから。。。
ヨガなんて無理と言われる
んですが。。。
硬いからやってるんです！
身体が硬いということで、ヨガを始めない理由にはならないのです。
本に載っている
写真と同じように
ポーズがとれなかった
としても、自分の力不足
とは思わないで、こつこつ
毎日続けてみてください。
今日の食事：ひき肉とナスの炒め物：モヤシの味噌汁：納豆。
