みなさま、おはようございます。
北カリフォルニアは今日は、
とっても気持ち良い小春日和。
お日様でてるだけで、
朝から幸せな気分になります。
さて、みなさんは、お天気とは関係なく
なんだか調子が悪い、
なんだか物事がうまく回らない、
なんだか力が出ない、
そんな日はありませんか？
我が家は今日までの数日、
皆が風邪気味だったり、
次女は学校も休んだり、
私も鼻がグシュグシュとしていて
体調がパっとしない感じでした。
そして、一昨日は特に、
したい作業がいろいろあるのに
なんだか邪魔が入るし、
体にすっと気合が入りにくい、
いつものエネルギーレベルではない状態でした。
そんなふうに、
「調子が悪い時の対処法」が、今日のテーマです。
まずは、
１、これをしない方がいい、という対処法、そして
２、するといい対処法
をご紹介します。
２を実践して、私は次の日には絶好調になれました。
ピンとくるものがあれば、ぜひ試して見てください。
ではまずは、１、しない方がいい対処法：
- 自分を責める。
- 家族や周りの人を責める。
- いつもの調子でないのを無視して、ストイックに邁進する。
- なぜうまくいっていないのか考え続け深みにハマる。
まず、１、２、４、をすると、
自分の波動が下がり、
調子や起こる現象もますます悪くなっていきます。
３は、やって見ないとわからない、とも言えますが
流れに逆らうことになるので、
いつもと同じことをするにも、
普段以上の労力や気合が必要だったり、
スムーズにいかない、と言う状況を
ますます体感するかもしれません。
では、調子が悪い日に
２、するといい対処法：
- 一旦立ち止まり、自分をチェックして、整える。自分のエネルギーレベルや、体調、心の状態をチェック。
- 何か引っかかっていることがあり、エゴの思考に入り込んではいませんか？ エゴ思考にはネガティブなものも沢山（多くの人に共通なのでそれを自分で悪く思う必要はなし）。ネガティブな頭の声に影響されているなら、深呼吸をしたり、思考から離れることをしましょう。腹式呼吸をして体の真ん中を意識したり、ご機嫌になることをしましょう。今ここに意識がある時、エゴの思考は入ってこれません。
- 疲れているなら、ゆっくり休みましょう
- 方向性がずれてはいませんか？忙しさにかまけて、いつの間にか人生があなたの理想とは違う、明後日の方向に進んではいませんか？「今の方向は違うよ」と宇宙がブレーキをかけてくれているのかもしれません。
- 生活環境をチェックする。
- 家の中は、あなたのエネルギーを高めてくれたり、あなたを毎日癒してくれる状態ですか？（散らかっていたり、空気が淀んでいませんか？）
- スケジュールに無理はありませんか？詰めすぎなら、予定を開けたり、サボれるところではサボりましょう。
- 周りにあなたのエネルギーを奪う人はいませんか？（気の進まない交友関係、家族の不機嫌などに、振り回されてはいませんか？→自己犠牲をやめて、まずは自分を整えることです）。
- 今の生活は、日々変化しているあなたにふさわしい状態ですか？（今の自分と関係ない古いものばかりに囲まれてたり、新鮮な自分を表現するスペースがないなら、改善してみてはいかがでしょう）
- 自分や家を浄化する。あなたや家の気が影響しているかもしれません。
- 外に出て、お日様や新鮮な空気、自然に触れる
- 家の換気をして、セージやお香を焚く。
- ゆっくりお風呂に入ったり、瞑想をする。
- 家の掃除をする
- 運動をする。
- （気分が乗れば）波動の良い人、一緒にいて心地の良い人と会ったり、おしゃべりする。
- 流れに逆らわず、その日を楽に過ごす（降参して、いつもと違うペースでご機嫌に過ごす）
さて、何かやってみようというものが
見つかりましたか？
毎日生きていると、
調子がいい日も悪い日もあって当たり前。
調子が悪い日の自分を責めないで、
スムーズに過ごしていきましょう。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。