みなさま、おはようございます！
お元気ですか？
よい週末を過ごされたでしょうか？
私は、暑さの続く、北カリフォルニアで
溶けそうになりながらも、元気にしております
前回の記事、悩み沼のにハマっている時の注意点、
多くの反応をいただけ、感謝です！
お悩み解決は、多くの方が興味あるテーマのようですね。
インスタでも、発信しています。
よかったら覗いて見てくださいね。
↓ ↓ ↓
『生きづらさの原因は、コレ！』（インスタ投稿）
さて、それでは本題に入りましょう。
今日も、お悩み解決がテーマで、
「悩みの深堀りをすると、問題の真相が分かる」？！
です。
深堀りとは、、、
なぜなぜ方式で、出てくる答えを、
更に掘っていくことです。
自分の奥深いところにある
感情や考えに 気付け、
悩みの真相を知るのに、
おすすめです。
でも、この説明じゃ
よくわからない、と思うので 
深堀りの仕方を、
私が最近ぶち当たった悩みを使って
下記に、ご紹介。
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（ちなみに、、、
深堀りと、その重要性を教えてくれたのは、
私の起業コンサルの先生です。
私より20歳ほどお若い先生ですが、
年齢差を感じさせないお人柄。
いろんな引き出しを持っている、
素敵な方です
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では深堀りの方法を、
私の悩みを例に、見ていきましょう。
時はさか上り、2週間ほど前のこと。
私の起業の準備が整い、
いよいよインスタのアカウントを開始しましょう、
となった時、
私の恐怖心が、巨大化してしまい、
「人の目や意見が気になって、
アカウント開始が怖い。
アカウントを開きたくない。」
という心境になってしまいました。
それを正直に、コンサルの先生に伝えたところ、
「深堀りさせて頂きますが、
人の目や意見を気にしているのは、
なぜでしょうか？」
というお返事と、
ノートに書き出して、向き合うよう
アドバイスがありました。
早速、紙に書きながら、深堀りをしていきました。
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深堀り方法（１例）
↓ ↓↓
Q: なぜ人の目や意見が気になる？
A: 人の了解を得て安心したい欲求があるから。
↓
Q: なぜ人の了解を得て、安心したい？
A: 人の気を害して、拒絶されたら痛すぎて、
生きていけない、と不安だから。
（この心境は、親に勘当されたトラウマと、関係してます）
↓
Q：なぜ拒絶されるのが、そんなに不安？
A: 孤独になったら生きていけないから。
↓
Q：なぜ一人では生きていけない？
A: （最終的な結論）
うーん、、、
実は生きて行けるよね。
今の地球で完全に孤独になることは
なさそうだし。
もし周りの人が、
私を見放して離れても、
自分でお金は稼げるし、
一人時間も私は楽しめる。
人と会いたくなったら、
新しい友達を作ればいい。
もし人がいなくても、
森や山に行けば、自然や動物に会える。
だから、完全に一人にはならない。
という結論 
深堀りで分かったのは、
評価が気になることの、下に隠れてた、
孤独になることが、怖い自分、と
実際には、完全に孤独になることはなさそうだから
大丈夫だ、と思える自分。
面白くないですか？
私は、目から鱗でした。
深堀り後の変化は：
１、孤独が怖くなくなった。人の評価もあまり気にならなくなった。
２、勘当されたトラウマや傷を更に癒すように。
私は、今回のことで、
先生が、私の恐れと
真剣に付き合ってくださったことに
感動して、久々に泣きました
この体験が、
私も、これからクライアントさんと、
しっかり向き合って、
サポートしていける人になりたい、
という気持ちを強めることにも、
つながりました。
みなさんも、
お悩みがあれば、ぜひ、
試してみてください。
タイトルの、
「悩みの深堀りをすると、問題の真相が分かる？！」
に？を付けた理由は、
悩みの真相が、本当に分かるか、
みなさんに深堀りを試してもらおうと
思ったからです。
実践された方は、
ぜひコメントで、
結果を教えてください 
最後まで付き合ってくださり、
本当にありがとうございます。
暑さにお気をつけて、
楽しい一週間を
しげみ