こんにちはᏊᎾꈊᎾᏊ
■今朝の体重 と昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは約５ｋｇ減を設定しています。
■今月は「月曜断食ベーシックメニュー」
*********************************
●いままでの記録●
*月曜断食開始（２０２０年１月６日）
２０２０年１月開始体重：〇６．５ｋｇ
２０２０年１月最終体重：〇１．５ｋｇ －５．０ｋｇ
２０２０年２月最終体重：〇０．８ｋｇ －０．７ｋｇ
（*２０２０年２月後半は月曜断食お休みしていました）
*火曜断食再開（２０２０年３月３日）
ここからblogにて毎日レポートはじめました。
２０２０年３月最終体重：〇７．７ｋｇ －３．１ｋｇ
*月曜断食に変更（２０２０年４月）
２０２０年４月最終体重：〇５．２ｋｇ －２．５ｋｇ
２０２０年５月最終体重：〇４．８ｋｇ －０．４ｋｇ
トータル －１１．７ｋｇ
１０ｋｇ痩せたことに調子に乗って、
先日、お気に入りのブランドで
イージーパンツをポチッたのですが、
ぱっつんぱっつんで、
泣く泣く、返品することに・・・
まだまだ頑張らねばと思う６月です
*********************************
*体重は毎日朝に計測しています
６/ ９（火）：○３．６ｋｇ ↓前日比↓
６/１０（水）：○３．７ｋｇ ＋０．１ｋｇ
６/１１（木）：○４．２ｋｇ ＋０．５ｋｇ
【良食】の日
お水は、１．５ℓぐらい飲みました。
朝 ヨーグルト、キウイフルーツ、レーズン
昼 軟骨煮、納豆キムチの冷ややっこ
夜 断食
間食（AM） カフェラテ、黒豆アンパン
（PM） はちみつ飴、ラングドシャ、ポテチ
（夜）
*夕方無性におやつが食べたくなり・・・
甘いものを食べたらしょっぱいものが
食べたくなり、暴食しました・・・
おなかもいっぱいだったので、
夜断食しましたが・・・・
ちゃんと体重に現れました
*********************************
今日も、「良食」です。
今日は読書したい気分なので
集中できれば間食も減るかと・・・（笑）
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ