こんにちはᏊᎾꈊᎾᏊ
■今朝の体重 と昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは約５ｋｇ減を設定しています。
■今月は「月曜断食ベーシックメニュー」
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●いままでの記録●
*月曜断食開始（２０２０年１月６日）
２０２０年１月開始体重：〇６．５ｋｇ
２０２０年１月最終体重：〇１．５ｋｇ －５．０ｋｇ
２０２０年２月最終体重：〇０．８ｋｇ －０．７ｋｇ
（*２０２０年２月後半は月曜断食お休みしていました）
*火曜断食再開（２０２０年３月３日）
ここからblogにて毎日レポートはじめました。
２０２０年３月最終体重：〇７．７ｋｇ －３．１ｋｇ
*月曜断食に変更（２０２０年４月）
２０２０年４月最終体重：〇５．２ｋｇ －２．５ｋｇ
２０２０年５月最終体重：〇４．８ｋｇ －０．４ｋｇ
トータル －１１．７ｋｇ
１０ｋｇ痩せたことに調子に乗って、
先日、お気に入りのブランドで
イージーパンツをポチッたのですが、
ぱっつんぱっつんで、
泣く泣く、返品することに・・・
まだまだ頑張らねばと思う６月です
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*体重は毎日朝に計測しています
６/ ９（火）：○３．６ｋｇ ↓前日比↓
６/ ３（水）：○３．７ｋｇ ＋０．１ｋｇ
【良食】の日
お水は、１．０ℓぐらい飲みました。
朝 ヨーグルト、キウイフルーツ
昼 牛タン、ラーメンサラダ
夜 レタスサラダ、舞茸野菜炒め
間食（AM） カフェラテ、納豆デニッシュ
（PM） はちみつ飴
（夜） バナナアイス
*納豆デニッシュとラーメンサラダは反則です。
残り物を処分しなくちゃは
世の母上の性ではないかと・・・。
どこかで調整します。
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今日も、「良食」です。
やってしまった・・・・
（食べすぎててしまったと・・・）
思っていたので、
今日の体重は覚悟していたのですが、
思ったより増えていなかったので、
安心。ただ油断すると
明日の朝、後悔しそうなので、
今日の夜に調整する予定・・・
（腹ペコにならなかったら）
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ