おはようございますᏊᎾꈊᎾᏊ
■今朝の体重 と昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは約５ｋｇ減を設定しています。
■今月は「月曜断食ベーシックメニュー」
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●いままでの記録●
*月曜断食開始（２０２０年１月６日）
２０２０年１月開始体重：〇６．５ｋｇ
２０２０年１月最終体重：〇１．５ｋｇ －５．０ｋｇ
２０２０年２月最終体重：〇０．８ｋｇ －０．７ｋｇ
（*２０２０年２月後半は月曜断食お休みしていました）
*火曜断食再開（２０２０年３月３日）
ここからblogにて毎日レポートはじめました。
２０２０年３月最終体重：〇７．７ｋｇ －３．１ｋｇ
*月曜断食に変更（２０２０年４月）
２０２０年４月最終体重：〇５．２ｋｇ －２．５ｋｇ
２０２０年５月最終体重：〇４．８ｋｇ －０．４ｋｇ
トータル －１１．７ｋｇ
１０ｋｇ痩せたことに調子に乗って、
先日、お気に入りのブランドで
イージーパンツをポチッたのですが、
ぱっつんぱっつんで、
泣く泣く、返品することに・・・
まだまだ頑張らねばと思う６月です
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*体重は毎日朝に計測しています
６/ ２（火）：○３．３ｋｇ ↓前日比↓
６/ ３（水）：○３．８ｋｇ ＋０．５ｋｇ
６/ ４（木）：○４．１ｋｇ ＋０．３ｋｇ
６/ ５（金）：○４．２ｋｇ ＋０．１ｋｇ
６/ ６（土）：○４．０ｋｇ －０．２ｋｇ
６/ ７（日）：○３．３ｋｇ －０．７ｋｇ
６/ ８（月）：○４．５ｋｇ ＋１．２ｋｇ
【良食】の日
お水は、１．０ℓぐらいです。
朝 納豆ご飯、舞茸と根菜
昼 いちじくヨーグルト、マスタードソーセージパン
夜 ラーメンサラダ、ナスとマイタケ、茶豆
間食（AM） カフェラテ、飴、グミ
（PM） ジャスミンティー、たこ焼き
（夜）
*食べ過ぎた・・・誘惑に勝てなかった
おなかがいっぱいなのに、
誘惑をつめこみました・・・・
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今日は、「不食」です。
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ