おはようございますᏊᎾꈊᎾᏊ

 

■今朝の体重 と昨日のレポート

体重推移グラフ

*目標ペースは約5kg減を設定しています。

 

■今月は「月曜断食ベーシックメニュー」

 

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●いままでの記録●

*月曜断食開始(2020年1月6日)

2020年1月開始体重:〇6.5kg

2020年1月最終体重:〇1.5kg -5.0kg

2020年2月最終体重:〇0.8kg -0.7kg

(*2020年2月後半は月曜断食お休みしていました)

*火曜断食再開(2020年3月3日)

ここからblogにて毎日レポートはじめました。

2020年3月最終体重:〇7.7kg -3.1kg

*月曜断食に変更(2020年4月)

2020年4月最終体重:〇5.2kg -2.5kg

2020年5月最終体重:〇4.8kg -0.4kg

 

炎トータル -11.7kg炎

 

10kg痩せたことに調子に乗って、

先日、お気に入りのブランドで

イージーパンツをポチッたのですが、

ぱっつんぱっつんで、返品することに・・・ガーンショボーンガーン

まだまだ頑張らねばと思う6月です炎

 

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*体重は毎日朝に計測しています

6/ 2(火):○3.3kg ↓前日比↓

6/ 3(水):○3.8kg +0.5kg

 

【良食】の日

お水は、1.0ℓ飲めたかな・・・

最近、お水が飲めなません・・・ガーン

 

朝 ヨーグルト、キウイフルーツ

昼 まぐろアボカド丼(カリフラワーライス)、ミネストローネ

  パンケーキ、アイスティー

*ライスをカリフラワーライスに変更できるとか~

いまの私には嬉しすぎるメニューでした照れキラキラ

夜 野菜たっぷりトマトスープ

*昨日の焼き肉の残った野菜をトマトスープにしました

トマト缶は便利拍手

間食(AM) 

  (PM) フルーツコーヒー

  (夜) 

 

ランチが大満足で、テイクアウトにした

フルーツコーヒーもとってもおいしくてコーヒーラブラブ

ほか間食なく過ごせました拍手

 

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今日も、「良食」です。

昨日の夜から貧血気味なので、

体調をみながらといったところ。

 

それでは、また明日バイバイ

 

そんなダイエットの指南書です↓ 

レシピBOOKもでています!!興味深い!!

 

 

 

お読みいただきありがとうございました

ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ