おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
５月も体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは〇２．０ｋｇ
反省を活かしつつ、
今月は目標を達成したい！
「目標ペースラインが消えてしまうよ・・・
」
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●いままでの記録●
*月曜断食開始（２０２０年１月６日）
２０２０年１月開始体重：〇６．５ｋｇ
２０２０年１月最終体重：〇１．５ｋｇ －５．０ｋｇ
２０２０年２月最終体重：〇０．８ｋｇ －０．７ｋｇ
（*２０２０年２月後半は月曜断食お休みしていました）
*火曜断食再開（２０２０年３月３日）
ここからblogにて毎日レポートはじめました。
２０２０年３月最終体重：〇７．７ｋｇ －３．１ｋｇ
*月曜断食に変更（２０２０年４月）
２０２０年４月最終体重：〇５．２ｋｇ －２．５ｋｇ
トータル －１１．３ｋｇ
*お米の袋を持つたびに、
こんなの体についてたん？って思いますが、
正直どこのお肉が消えたのかは不明・・・
久しぶりに、ぱっつんぱっつんだった
デニムのスカートを履きました
楽にボタンがとまって嬉しかったです
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*体重は毎日朝に計測しています
５/１９（火）：〇３．８ｋｇ ↓前日比↓
５/２０（水）：〇４．３ｋｇ ＋０．５ｋｇ
５/２１（木）：○５．２ｋｇ ＋０．９ｋｇ
５/２２（金）：○４．８ｋｇ －０．４ｋｇ
５/２３（土）：○４．３ｋｇ －０．５ｋｇ
【良食】の日
水は、１．０ℓ飲みました。
最近また水が飲めてない・・・
でも大好きなカフェラテは飲める
朝 ヨーグルト、キウイフルーツ、レーズン
昼 肉そば
夜 サラダ（レタス、豆、トマト）
間食（AM） カフェラテ
（PM） カフェラテ
（夜） 生クリーム入りどら焼き
「夜は、食欲がなく、無理矢理サラダ食べた。
でも、残業で遅くに帰ってきたご主人が買ってきてくれた
どら焼きは食べた・・・プラマイゼロな気がする・・・」
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今日から「美食」です。
最近お散歩してないので、
今日はお散歩してきます。
明日レポートします。
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ