こんにちは ᏊᎾꈊᎾᏊ
５月も体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは〇２．０ｋｇ
反省を活かしつつ、
今月は目標を達成したい！
「目標ペースラインが消えていかないように・・・
」
*********************************
●いままでの記録●
*月曜断食開始（２０２０年１月６日）
２０２０年１月開始体重：〇６．５ｋｇ
２０２０年１月最終体重：〇１．５ｋｇ －５．０ｋｇ
２０２０年２月最終体重：〇０．８ｋｇ －０．７ｋｇ
（*２０２０年２月後半は月曜断食お休みしていました）
*火曜断食再開（２０２０年３月３日）
ここからblogにて毎日レポートはじめました。
２０２０年３月最終体重：〇７．７ｋｇ －３．１ｋｇ
*月曜断食に変更（２０２０年４月）
２０２０年４月最終体重：〇５．２ｋｇ －２．５ｋｇ
トータル －１１．３ｋｇ
*お米の袋を持つたびに、
こんなの体についてたん？って思いますが、
正直どこのお肉が消えたのかは不明・・・
久しぶりに、ぱっつんぱっつんだった
デニムのスカートを履きました
楽にボタンがとまって嬉しかったです
*********************************
*体重は毎日朝に計測しています
５/１９（火）：〇３．８ｋｇ ↓前日比↓
５/２０（水）：〇４．３ｋｇ ＋０．５ｋｇ
【良食】の日
水は、１．０ℓ飲みました。
最近また水が飲めてない・・・
カフェラテばっかり。
朝 ヨーグルト、いちご
昼 塩むすび、オムレツ、スープ・・・
夜 焼き魚（鮭）、スープ、納豆きゅうり
間食（AM） カフェラテ
（PM） 芋けんぴ
（夜）
「最近、メルカリの配送作業も
車で行くようになってしまったので・・・
カラダを動かすことが極端に少ない。
動かすことは好きだけど、苦手（笑）
でも今日は、おうちで簡単にできる運動？
を探してみたいと思います」
*********************************
今日からは「良食」です。
明日レポートします。
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ