こんにちは ᏊᎾꈊᎾᏊ
５月も体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは〇２．０ｋｇ
反省を活かしつつ、
今月は目標を達成したい！
「目標ペースのラインがみえてきました
」
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●いままでの記録●
*月曜断食開始（２０２０年１月６日）
２０２０年１月開始体重：〇６．５ｋｇ
２０２０年１月最終体重：〇１．５ｋｇ －５．０ｋｇ
２０２０年２月最終体重：〇０．８ｋｇ －０．７ｋｇ
（*２０２０年２月後半は月曜断食お休みしていました）
*火曜断食再開（２０２０年３月３日）
ここからblogにて毎日レポートはじめました。
２０２０年３月最終体重：〇７．７ｋｇ －３．１ｋｇ
*月曜断食に変更（２０２０年４月）
２０２０年４月最終体重：〇５．２ｋｇ －２．５ｋｇ
トータル －１１．３ｋｇ
*お米の袋を持つたびに、
こんなの体についてたん？って思いますが、
正直どこのお肉が消えたのかは不明・・・
久しぶりに、ぱっつんぱっつんだった
デニムのスカートを履きました
楽にボタンがとまって嬉しかったです
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*体重は毎日朝に計測しています
５/１２（火）：〇４．２ｋｇ ↓前日比↓
５/１３（水）：〇４．６ｋｇ ＋０．４ｋｇ
５/１４（木）：〇５．０ｋｇ ＋０．４ｋｇ
５/１５（金）：〇５．３ｋｇ ＋０．３ｋｇ
５/１６（土）：〇４．９ｋｇ －０．４ｋｇ
５/１７（日）：〇４．２ｋｇ －０．７ｋｇ
５/１８（月）：〇４．９ｋｇ ＋０．７ｋｇ
５/１９（火）：〇３．８ｋｇ －１．１ｋｇ
「１週間で結果ゆるやかな減量
」
【不食】の日
水は、１．５ℓ飲みました。
最近また水が飲めてない・・・
カフェラテばっかり。
朝 断食
昼 断食
夜 塩むすび
間食（AM） カフェラテ、飴、
（PM） カフェラテ、ナッツ、梅昆布
（夜） カフェラテ
*今日は晩御飯の用意をするときに
無性に「塩むすび」が食べたくなってしまい・・・
ここは心にしたがい（笑）
作って食べました
とってもおいしかった
最近の不食の日は、
いろいろ食べちゃいます。
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今日からは「良食」です。
明日レポートします。
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ