おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
５月も体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは〇２．０ｋｇ
反省を活かしつつ、
今月は目標を達成したい！
「少し目標ペースに近づいた！」
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●いままでの記録●
*月曜断食開始（２０２０年１月６日）
２０２０年１月開始体重：〇６．５ｋｇ
２０２０年１月最終体重：〇１．５ｋｇ －５．０ｋｇ
２０２０年２月最終体重：〇０．８ｋｇ －０．７ｋｇ
（*２０２０年２月後半は月曜断食お休みしていました）
*火曜断食再開（２０２０年３月３日）
ここからblogにて毎日レポートはじめました。
２０２０年３月最終体重：〇７．７ｋｇ －３．１ｋｇ
*月曜断食に変更（２０２０年４月）
２０２０年４月最終体重：〇５．２ｋｇ －２．５ｋｇ
トータル －１１．３ｋｇ
*お米の袋を持つたびに、
こんなの体についてたん？って思いますが、
正直どこのお肉が消えたのかは不明・・・
久しぶりに、ぱっつんぱっつんだった
デニムのスカートを履きました
楽にボタンがとまって嬉しかったです
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*体重は毎日朝に計測しています
５/ ５（火）：〇４．７ｋｇ ↓前日比↓
５/ ６（水）：〇５．２ｋｇ ＋０．５ｋｇ
５/ ７（木）：〇５．５ｋｇ ＋０．３ｋｇ
５/ ８（金）：〇５．４ｋｇ －０．１ｋｇ
５/ ９（土）：〇６．１ｋｇ ＋０．７ｋｇ
５/１０（日）：〇５．３ｋｇ －０．８ｋｇ
５/１１（月）：〇５．２ｋｇ －０．１ｋｇ
５/１２（火）：〇４．２ｋｇ －１．０ｋｇ
「今週はあまり増やさずキープしたい！」
【不食】の日
水は、２．０ℓ飲みました！
久しぶりに飲めました。
朝 断食
昼 クリームリゾット
*息子氏につくったお昼ご飯だったのですが、
たくさん作ってしまったようで・・・・
食べきれなかったものを食べてしまいました。
もったいないが太るとも聞いたことがあります・・・
夜 断食
間食（AM） カフェラテ
（PM） イタリアンプリン（いちご）
（夜） カフェラテ
「完全な不食にはなりませんでした・・・」
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今日からは「良食」です。
わたしにとっては永遠のテーマ
「量」と「間食」を
注意して過ごしたいと思います。
明日レポートします。
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ