おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
blogの件名？タイトル？
もっとなんかあるだろ・・・・と悩んで、
変更してみた、ひつじ屋です。
５月も体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは〇２．０ｋｇ
反省を活かしつつ、
今月は目標を達成したい！
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●いままでの記録●
*月曜断食開始（２０２０年１月６日）
２０２０年１月開始体重：〇６．５ｋｇ
２０２０年１月最終体重：〇１．５ｋｇ －５．０ｋｇ
２０２０年２月最終体重：〇０．８ｋｇ －０．７ｋｇ
（*２０２０年２月後半は月曜断食お休みしていました）
*火曜断食再開（２０２０年３月３日）
ここからblogにて毎日レポートはじめました。
２０２０年３月最終体重：〇７．７ｋｇ －３．１ｋｇ
*月曜断食に変更（２０２０年４月）
２０２０年４月最終体重：〇５．２ｋｇ －２．５ｋｇ
トータル －１１．３ｋｇ
*お米の袋を持つたびに、
こんなの体についてたん？って思いますが、
正直どこのお肉が消えたのかは不明・・・
久しぶりに、ぱっつんぱっつんだった
デニムのスカートを履きました
楽にボタンがとまって嬉しかったです
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*体重は毎日朝に計測しています
４/２８（火）：〇４．９ｋｇ ↓前日比↓
４/２９（水）：〇５．４ｋｇ ＋０．５ｋｇ
４/３０（木）：〇５．２ｋｇ －０．２ｋｇ
５/ １（金）：〇５．４ｋｇ ＋０．２ｋｇ
５/ ２（土）：〇５．２ｋｇ －０．２ｋｇ
５/ ３（日）：〇５．２ｋｇ 増減なし
５/ ４（月）：〇５．５ｋｇ ＋０．３ｋｇ
５/ ５（火）：〇４．７ｋｇ －０．８ｋｇ
「先週よりも少し減量できて、
目標ペースにのることができました
」
【不食】の日
水は２．０ℓ飲みました。
朝 断食
昼 断食
夜 焼きそば
間食（AM） カフェラテ、はちみつ飴
（PM） ドライいちじく、手巻き納豆
（夜）
「不食の日だったのですが、
ご主人が出かけしてしまったので、
息子氏と晩御飯を食べようと思い、
夕方から間食してしまいました・・・」
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今日からは「良食」です。
昨日「断食」できなかった分を
今週どこかで調整します。
連休明けが有力候補です。
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ