おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
４月は体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート＆４月まとめ
体重推移グラフ
４月の体重推移グラフ
*目標まであと少しでした。
目標達成とはいきませんでしたが、
維持メニューで減量することができたので、
５月も体重維持メニューを継続します！
毎度ながら後半の荒波がすごい・・・
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●いままでの記録●
*月曜断食開始（２０２０年１月６日）
２０２０年１月開始体重：〇６．５ｋｇ
２０２０年１月最終体重：〇１．５ｋｇ －５．０ｋｇ
２０２０年２月最終体重：〇０．８ｋｇ －０．７ｋｇ
（*２０２０年２月後半は月曜断食お休みしていました）
*火曜断食再開（２０２０年３月３日）
ここからblogにて毎日レポートはじめました。
２０２０年３月最終体重：〇７．７ｋｇ －３．１ｋｇ
２０２０年４月最終体重：〇５．２ｋｇ －２．５ｋｇ
トータル －１１．３ｋｇ
*お米の袋を持つたびに、
こんなの体についてたん？って思いますが、
正直どこのお肉が消えたのかは不明・・・
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*体重は毎日朝に計測しています
４/２８（火）：〇４．９ｋｇ ↓前日比↓
４/２９（水）：〇５．４ｋｇ ＋０．５ｋｇ
４/３０（木）：〇５．２ｋｇ －０．２ｋｇ
「ある方のblogに隠れ食べについて
書かれている記事を昨日読んで、
※すみません、その記事を見失いました・・・
心当たりがありすぎまして・・・
胸に刺さり、それを気をつけた結果かな（笑）」
【良食】の日
水は１．０ℓ飲みました。
朝 ヨーグルト、りんご、ドライいちじく
昼 ベーグル、コーンスープ、角煮
*冷凍庫整理の産物整理のため
変な組み合わせです・・・
夜 きゅうりの塩昆布あえ+納豆、チキンカレー（ルーのみ）
*家族の晩御飯はカレーライスでした。
間食（AM） カフェラテ、ドライいちごチョコ
（PM） ホワイトラングドシャー、はちみつ飴２個
隠れて食べない。
食べるときはきちんと座って食べる。
当たり前の事ですが、
ついついつまんでしまったりの蓄積が
今に至るんだろうな・・・と反省です。
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今日も「良食」です。
来月も体重維持メニューで
頑張ります
目標体重は〇２．０ｋｇ！
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ