おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
４月は体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは３月の目標値だった〇５．０ｋｇ
維持しつつ減量できれば嬉しい。
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●いままでの記録●
*月曜断食開始（２０２０年１月６日）
２０２０年１月開始体重：〇６．５ｋｇ
２０２０年１月最終体重：〇１．５ｋｇ －５．０ｋｇ
２０２０年２月最終体重：〇０．８ｋｇ －０．７ｋｇ
（*２０２０年２月後半は月曜断食お休みしていました）
*火曜断食再開（２０２０年３月３日）
ここからblogにて毎日レポートはじめました。
２０２０年３月最終体重：〇７．７ｋｇ －３．１ｋｇ
トータル －８．８ｋｇ
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*体重は毎日朝に計測しています
４/２８（火）：〇４．９ｋｇ ↓前日比↓
４/２９（水）：〇５．４ｋｇ ＋０．５ｋｇ
「なかなか激しい波でしたが、
先週より減量できているのでよしとしたい。」
【良食】の日
水は１．０ℓ飲みました。
朝 ヨーグルト、冷凍さくらんぼ
昼 煮麺
夜 鹿ハム焼き、にんじんピクルス、チャーシュー
*酒呑みメニュー。呑まなかったけど
間食（AM） はちみつ飴１、玄米茶
（PM） 玄米茶、ムース、マカロン、ぬれせん
*花畑牧場 レアチーズムース～ナッツ＆フルーツ～
発送にいったコンビニで
チーズとナッツとフルーツに
惹かれて買いました。
なんとなくタルトだと思ってたら
ムースだった
けど、美味しかったです
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今日も「良食」です。
来月も体重維持メニューで
継続したいと思っています。
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ