おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
４月は体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは３月の目標値だった〇５．０ｋｇ
維持しつつ減量できれば嬉しい。
先月最終→３/３１（火）：〇７．７ｋｇ
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*体重は毎日朝に計測しています
４/２１（火）：〇５．５ｋｇ ↓前日比↓
４/２２（水）：〇５．１ｋｇ －０．４ｋｇ
４/２３（木）：〇４．８ｋｇ －０．３ｋｇ
４/２４（金）：〇５．０ｋｇ ＋０．２ｋｇ
「増えないのが不思議だったもの」
【良食】の日
水は１．５ℓ飲みました。
朝 オイコスストロベリー、いちご４粒、ミニトマト１
昼 キムチチャーハン、チーズ
夜 焼き鮭、お味噌汁、生姜きゅうり
間食（AM） カフェラテ、スイートポテト
（PM） チキンジャーキー
カフェラテ、マカロン
間食もさることながら・・・
夜少し食べ過ぎたな。
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無性にマカロンが食べたくなり
買い物のついでに買ってしまいました
今日も「良食」です。
「量」に気をつけて過ごします。
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ