おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
4月は体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは3月の目標値だった〇5.0kg
維持しつつ減量できれば嬉しい。
先月最終→3/31(火):〇7.7kg
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*体重は毎日朝に計測しています
4/21(火):〇5.5kg ↓前日比↓
4/22(水):〇5.1kg -0.4kg
4/23(木):〇4.8kg -0.3kg
「今月の目標をしたわまりました
ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪」
【良食】の日
水は1.0ℓ飲みました。
朝 オイコスストロベリー、いちご4粒、ミニトマト1、ドライいちじく1
昼 きんぴらごぼうの炊き込みご飯、鶏大根煮
*昨日の晩御飯です。
夜 断食
間食(AM) カフェラテ、かりんとう
(PM) 梅昆布、いちじくとクルミのマフィン
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おやつを食べ過ぎたのか・・・
少々気持ちが悪くなりまして
夕方から休んでいました。
そのまま寝てしまいまして
イレギュラーの夜断食
今日も「良食」です。
「量」に気をつけて過ごします。
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています!!興味深い!!
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ