おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
４月は体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは３月の目標値だった〇５．０ｋｇ
維持しつつ減量できれば嬉しい。
先月最終→３/３１（火）：〇７．７ｋｇ
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*体重は毎日朝に計測しています
４/１４（火）：〇４．９ｋｇ ↓前日比↓
４/１５（水）：〇５．７ｋｇ ＋０．８ｋｇ
４/１６（木）：〇６．０ｋｇ ＋０．３ｋｇ
４/１７（金）：〇６．１ｋｇ ＋０．１ｋｇ
４/１８（土）：〇６．２ｋｇ ＋０．１ｋｇ
４/１９（日）：〇６．４ｋｇ ＋０．２ｋｇ
４/２０（月）：〇６．７ｋｇ ＋０．３ｋｇ
「しかたなし・・・・( ；∀；)」
【美食】の日
水は１．０ℓ飲みました。
朝 オイコスストロベリー
昼 めんたいチーズフランス
夜 焼き肉、男梅サワー、キムチ、茶豆
間食（AM） カフェラテ、
（PM） カフェラテ
CMで気になっていたコレ↓
夜の焼き肉で使いました！
ポン酢とか好きな方におすすめ！
わたしはとっても気に入りました♪
リピ確定です！！
そんなんで夜にいっぱい食べて呑んでしまいました・・・・
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先週はまったく減ることなく
増え続けた・・・・
増えるのは簡単と改めて思い知りました。
調整もせずに食べた結果と重く受け止め
だらけてマイルールになりがちなので
基本に立ち返ろう。
今日は「不食」です。
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ