おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
４月は体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは３月の目標値だった〇５．０ｋｇ
維持しつつ減量できれば嬉しい。
先月最終→３/３１（火）：〇７．７ｋｇ
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*体重は毎日朝に計測しています
４/ ７（火）：〇５．８ｋｇ ↓前日比↓
４/ ８（水）：〇６．２ｋｇ ＋０．４ｋｇ
４/ ９（木）：〇６．３ｋｇ ＋０．１ｋｇ
４/１０（金）：〇６．０ｋｇ －０．３ｋｇ
４/１１（土）：〇６．０ｋｇ KEEP
４/１２（日）：〇５．５ｋｇ －０．５ｋｇ
「今回減ったのはイレギュラー・・・」
【良食】の日
水は１．０ℓ飲みました。
朝 無糖のヨーグルト、フルーツグラノーラ、ブルーベリーソース、牛乳
昼 ちまき、ひき肉キムチ豆腐
夜 串揚げ、チューハイ、ワイン
間食（AM） カフェラテ、黒蜜糖カステラ
（PM） グミ
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昨日の夜は、串揚げだったのですが、
飲みすぎたか、食べ合わせが悪かったか
体調を崩しまして・・・・
今日の「美食」は胃をいたわりたい
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ