おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
４月は体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは３月の目標値だった〇５．０ｋｇ
維持しつつ減量できれば嬉しい。
先月最終→３/３１（火）：〇７．７ｋｇ
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*体重は毎日朝に計測しています
４/ ７（火）：〇５．８ｋｇ ↓前日比↓
４/ ８（水）：〇６．２ｋｇ ＋０．４ｋｇ
４/ ９（木）：〇６．３ｋｇ ＋０．１ｋｇ
４/１０（金）：〇６．０ｋｇ －０．３ｋｇ
４/１１（土）：〇６．０ｋｇ KEEP
「しっかり食べて維持できるのは嬉しい」
【良食】の日
水は１．５ℓ飲みました。
朝 オイコスストロベリー、キウイフルーツ１個
昼 大根と厚揚げの煮物、レンコンつくね、たこ焼き
夜 大根と厚揚げの煮物、納豆キムチきゅうり
間食（AM） カフェラテ、ドライいちごチョコ
（PM） カフェラテ、グミ
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今日からは「美食」食べ過ぎには気をつけたい
それでは、また明日
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レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ