おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
４月は体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは３月の目標値だった〇５．０ｋｇ
維持しつつ減量できれば嬉しい。
先月最終→３/３１（火）：〇７．７ｋｇ
*********************************
*体重は毎日朝に計測しています
４/ ７（火）：〇５．８ｋｇ ↓前日比↓
４/ ８（水）：〇６．２ｋｇ ＋０．４ｋｇ
４/ ９（木）：〇６．３ｋｇ ＋０．１ｋｇ
４/１０（金）：〇６．０ｋｇ －０．３ｋｇ
「予定通り不食を実行！調整できました！」
【良食】の日
水は２．０ℓ飲みました。
朝 ヨーグルト、ぶどう
先日コストコでオイコス買ってきたので、
今回は、コレ↓食べてます♪美味しくておススメです
昼 ラム肉の野菜炒め と ごはん
夜 断食
間食（AM） かぼちゃのクッキー
*********************************
朝のヨーグルト、本来なら無糖がいい
ようなのですが、今回はストロベリー
いちごが大好物です。
以前「いちごが好き！」と同僚に話したところ
キャラとまったく合わなかったため相当からかわれ、
いまだにプレゼントにいちごグッズを贈られます
それでは、また明日
ちなみにオイコスの無糖はコチラ↓
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ