おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
４月は体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは３月の目標値だった〇５．０ｋｇ
維持しつつ減量できれば嬉しい。
先月最終→３/３１（火）：〇７．７ｋｇ
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*体重は毎日朝に計測しています
４/ ７（火）：〇５．８ｋｇ ↓前日比↓
４/ ８（水）：〇６．２ｋｇ ＋０．４ｋｇ
４/ ９（木）：〇６．３ｋｇ ＋０．１ｋｇ
「昨日の夜不食予定でしたが、食べました」
【良食】の日
水は２．０ℓ飲みました。
朝 無糖のヨーグルト、ぶどう
昼 ラムカレーライス
夜 焼肉
*入学式だったので、お祝いしました
間食（AM） かぼちゃのクッキー
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昨日は調整のため夜に「不食」を予定していましたが、
入学式だったので、お祝いに焼き肉しました。
今日の夜こそ調整！！
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ