おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
４月は体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは３月の目標値だった〇５．０ｋｇ
維持しつつ減量できれば嬉しい。
不食明け、しっかり落ちてます。
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*体重は毎日朝に計測しています
３/３１（火）：〇７．７ｋｇ ↓前日比↓
４/ １（水）：〇６．４ｋｇ －１．３ｋｇ
４/ ２（木）：〇６．７ｋｇ ＋０．３ｋｇ
４/ ３（金）：〇６．４ｋｇ －０．３ｋｇ
４/ ４（土）：〇６．４ｋｇ STAY
４/ ５（日）：〇６．６ｋｇ ＋０．２ｋｇ
４/ ６（月）：〇６．９ｋｇ ＋０．３ｋｇ
４/ ７（火）：〇５．８ｋｇ －１．１ｋｇ
水は２．０ℓ飲みました。
【不食】の日
朝 断食
昼 断食
夜 断食
*家族のご飯は豚丼だったのですが、
作っているときについ味見してしまいました・・・
間食（PM） ソイラテ（HOT）
*外出先であまりに寒くて飲みました
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満腹なかんじが夕方まで続きました。
夜になってやっと空腹感が(笑)
今日からは【良食】です。
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ