おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
４月は体重維持メニュー
■今朝の体重 と 昨日のレポート
体重推移グラフ
*目標ペースは３月の目標値だった〇５．０ｋｇ
維持しつつ減量できれば嬉しい。
昨日は間違いなく食べ過ぎ。
しっかり体重に表れています・・・・
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*体重は毎日朝に計測しています
３/３１（火）：〇７．７ｋｇ ↓前日比↓
４/ １（水）：〇６．４ｋｇ －１．３ｋｇ
４/ ２（木）：〇６．７ｋｇ ＋０．３ｋｇ
４/ ３（金）：〇６．４ｋｇ －０．３ｋｇ
４/ ４（土）：〇６．４ｋｇ STAY
４/ ５（日）：〇６．６ｋｇ ＋０．２ｋｇ
４/ ６（月）：〇６．９ｋｇ ＋０．３ｋｇ
水は１．５ℓしか飲めませんでした。
【美食】の日
朝 昨日の夜の残り 豚肉と野菜鍋
昼 成城石井”バナナ＆ウォールナッツマフィン
*今日は妹ちゃんが大好きな姪っ子ちゃんを連れて
遊びに来てくれたので、カフェランチでした(^^♪
夜 コストコ祭り
ピザに寿司にシーザーサラダにフライドポテトまで並んでいた食卓
ピザ２切れ、シーザーサラダ、サーモン寿司１貫、ポテト
間食
PM 手巻き納豆 + コーヒーゼリー + ドライいちごチョコ
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いまも満腹なかんじがします。
食べ過ぎです・・・
今日は不食の日なので、
昨日の反動が恐怖です。
それでは、また明日
そんなダイエットの指南書です↓
レシピBOOKもでています！！興味深い！！
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ