おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
２３日目（良食）の日と、今朝の体重をレポート
今日までの体重推移グラフ
目標ペースを取り戻すのは大変だ
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開始体重： 〇０．８ｋｇ （羞恥心故お許しを…）
２２日目体重：〇８．１ｋｇ ●３週間で、２.７ｋｇ減●
２３日目体重：〇７．５ｋｇ ↓↓０．６ｋｇ減↓↓
２３日目（美食）
食事：水（２．０ℓ）
朝 ヨーグルト＋果物
昼 おかずのみ
夜 野菜のみ
間食 スターバックス
※詳細は下に書きます！
２４日目体重：〇７．５ｋｇ →→増減なし→→
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２３日目-良食の日
お水は２．０ℓ飲みました。
ストローで飲むのがわたしにはあっているようです。
飲みやすい。
朝は、無糖のヨーグルト＋キウイフルーツ１個
昼は、たっぷり野菜とラム肉のトマト煮
夜は、オクラときゅうりの浅漬け＋レタスのサラダ
間食は、１４時に今日のお供で紹介した↓
スタバの「バタースコッチコーヒージェリーフラペチーノ」
最近水は２ℓ以上飲めているので継続したい。
食事の量も適切だったと思うので、今週は頑張りたい！
スタバ分の調整を今日するか・・・悩みどころ。
今日も「良食」
マイルール発動しすぎないように頑張る！
レポートはまた明日。
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お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ