おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ

 

22日目(不食)の日と、今朝の体重をレポート

 

今日までの体重推移グラフ

 
 
月曜断食2週目となると
マイルールしすぎて、結果にでますね・・・・

 

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開始体重: 〇0.8kg (羞恥心故お許しを…)

22日目体重:〇8.1kg 週間で、2.7kg減●

22日目(美食)

食事:水(2.0ℓ)

朝 不食

昼 不食

夜 不食+味見・・・

間食 はちみつ、干し柿

※詳細は下に書きます!

23日目体重:〇7.5kg ↓↓0.6kg減↓↓

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22日目-不食の日

お水は2.0ℓ以上飲みました。

ストロー飲むを継続します。

 

朝は、不食

昼も、もちろん不食

夜は、晩御飯を作った時に無意識に味見を・・・

   豚バラとキャベツをい1口食べました・・・

間食は、10時にはちみつ1口

    16時に柿のドライフルーツ

 

水は2ℓ以上飲めたのでよかった。

でも「不食」の日なのに食べている・・・

完全な「不食」とはいかなったので反省。

 

今日から「良食」

マイルール発動しすぎないように

指南書を読み返したいと思う。

レポートはまた明日。

 

そんなダイエットの指南書です↓

 


お読みいただきありがとうございました

ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ