おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
２１日目（美食）の日と、今朝の体重をレポート
今日までの体重推移グラフ
結局気をつけれなかったので、
これ以上増えなかっただけよしとしようか。
*********************************
開始体重： 〇０．８ｋｇ （羞恥心故お許しを…）
１５日目体重：〇８．３ｋｇ ●２週間で、２.５ｋｇ減●
１６日目体重：〇７．４ｋｇ ↓↓０．９ｋｇ減↓↓
１７日目体重：〇７．６ｋｇ ↑↑０．２ｋｇ増↑↑
１８日目体重：〇７．４ｋｇ ↓↓０．２ｋｇ減↓↓
１９日目体重：〇７．３ｋｇ ↓↓０．１ｋｇ減↓↓
２０日目体重：〇７．１ｋｇ ↓↓０．２ｋｇ減↓↓
２１日目体重：〇８．１ｋｇ ↑↑１．０ｋｇ増↑↑
２１日目（美食）
食事：水（２．０ℓ）
朝 スコーン、カフェラテ
昼 ラムカレー
夜 麻婆豆腐+肉団子
間食 ほしいも、アイスクリーム
※詳細は下に書きます！
２２日目体重：〇８．１ｋｇ →→増減なし→→
********************************
２１日目-美食の日
お水は２．０ℓ飲みました。
私はストローを使うとよく飲めるような気がする。
朝は、スコーン（かぼちゃ）とカフェラテ
昼は、無水調理で野菜たっぷりのラムカレー
夜は、麻婆豆腐を作るつもりだったのに、
ひき肉を解かし忘れていて、
冷凍ストックの肉団子を代用して
麻婆豆腐肉団子を。
それにきゅうりとオクラの浅漬け。
間食は、１０時にほしいも
夜お風呂上りにハーゲンダッツを１個
水を２ℓ飲めたのはよかった。
でも「美食」の日は食べ過ぎてしまうので
次回は注意したい。
今日は３回目の「不食」の日
レポートはまた明日。
そんなダイエットの指南書です↓
 |
月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!
1,458円
Amazon |
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ