おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
１９日目（良食）の日と、今朝の体重をレポート
今日までの体重推移グラフ
夜の不食でなんとか調整できています。
今日から美食・・・気をつけないと。
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開始体重： 〇０．８ｋｇ （羞恥心故お許しを…）
１５日目体重：〇８．３ｋｇ ●２週間で、２.５ｋｇ減●
１６日目体重：〇７．４ｋｇ ↓↓０．９ｋｇ減↓↓
１７日目体重：〇７．６ｋｇ ↑↑０．２ｋｇ増↑↑
１８日目体重：〇７．４ｋｇ ↓↓０．２ｋｇ減↓↓
１９日目体重：〇７．３ｋｇ ↓↓０．１ｋｇ減↓↓
１９日目（良食）
食事：水（１．５ℓ）、カフェラテ
朝 ヨーグルト、フルーツ
昼 外食（パン２つ、カフェラテ）
夜 不食
間食 シュークリーム、あめ２個
※詳細は下に書きます！
２０日目体重：〇７．１ｋｇ ↓↓０．２ｋｇ減↓↓
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１９日目-良食の日
お水は１．５ℓ飲みました。
朝は、無糖のヨーグルト
バナナ１本
昼は、外出先のカフェで
チーズとくるみのパン、ラムレーズンサンドパン
カフェラテ
夜は、昨日昼の外食調整で「不食」としました。
間食は、１０時に・・・・こちら↓
ご主人のお母さんが届けてくださいました！
ドルチェヴィータのシュークリーム
カスタードたっぷり！！おいしかったです。
ごちそうさまでした。
今日は「美食」
レポートはまた明日。
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お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ