おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
１６日目（良食）の日と、今朝の体重をレポート
今日までの体重推移グラフ
*********************************
開始体重： 〇０．８ｋｇ （羞恥心故お許しを…）
１５日目体重：〇８．３ｋｇ ●２週間で、２.５ｋｇ減●
１６日目体重：〇７．４ｋｇ ↓↓０．９ｋｇ減↓↓
１６日目（良食）
食事：水（１．５ℓ）
朝 ヨーグルト、フルーツ
昼 外食（焼きカレー、サラダ）
夜 納豆きゅうり、切り干し大根
間食 チョコレート
※詳細は下に書きます！
１７日目体重：〇７．６ｋｇ ↑↑０．２ｋｇ増↑↑
********************************
１６日目-良食の日
お水は１．５ℓ以上飲みました。
朝は、無糖のヨーグルト
キウイフルーツ１個、ドライいちじく１個
昼は、出かけていたので外食
焼きカレーにサラダとスープのセット
サラダがボリューム満点のセットでした！
写真撮るの忘れてた・・・
夜は、納豆ときゅうりの和え物と切り干し大根の煮物
間食は、いただいたチョコレートたちから２口
昨日のお昼が外食だったので、
今日の夜は不食として調整します。
レポートはまた明日。
そんなダイエットの指南書です↓
 | 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! 1,458円 Amazon |
お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ