こんにちは ᏊᎾꈊᎾᏊ
１２日目（良食）の日と、今朝の体重をレポート
今日までの体重推移グラフ
昨日の夜断食が効いてます。
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開始体重： 〇０．８ｋｇ （羞恥心故お許しを…）
８日目体重：〇９．６ｋｇ ●１週間トータル1.2ｋｇ減●
９日目体重：〇８．７ｋｇ ↓↓０．９ｋｇ減↓↓
１０日目体重：〇８．１ｋｇ ↓↓０．６ｋｇ減↓↓
１１日目体重：〇８．３ｋｇ ↑↑０．２ｋｇ増↑↑
１２日目体重：〇８．７ｋｇ ↑↑０．４ｋｇ増↑↑
１２日目（良食）
食事：水（２ℓ）
朝 ヨーグルト（無糖）、りんご
昼 大根と角煮
夜 不食
間食 チョコレート
※詳細は下に書きます！
１３日目体重：〇７．９ｋｇ ↓↓０．８ｋｇ減↓↓
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１２日目-良食の日
朝は、無糖のヨーグルトとフルーツ
今日はりんご（1/2）
昼は、残り物を消費したく
大根と角煮
夜は、昨日の晩の調整で「不食」
そして、間食はドライイチゴチョコ１つ。
最近お水を２ℓ飲めるようになってきました！
不食の成果がでていいかんじです。
今日は「美食」の日なので、
食べる量に注意したいと思います。
レポートはまた明日。
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お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ