おはようございます ᏊᎾꈊᎾᏊ
１日目（不食）の日と今朝の体重をレポート
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開始体重： 〇０．８ｋｇ （羞恥心故お許しください）
１日目（不食）
食事：水（２ℓ）、はちみつ２～３個
※詳細は下に書きます！
２日目体重：〇９．６ｋｇ ↓↓１．２ｋｇ減↓↓
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やっぱりつらかったです・・・１日目の不食
前回より空腹感に耐えるのがつらかった・・・
仕事をしているとほかに気持ちを集中できるので、
良いと思います。（わたしの場合）
今回は気持ち悪いのを耐えるのが嫌だったので、
はちみつを食べました。
※ただこれはマイルール・・・
指南書を読み返してみたのですが、
正しくはスポーツドリンクを２口でした。
そして「自己流解釈はしない」と
指南書のルールの１つに書いてあります(笑)
はちみつを食べるのは最終手段でした・・・
そしてティースプーン１/３か１/２・・・
そんなマイルールに使用していたはちみつさんはこちら↓
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はちみつしか使用されていないので、手軽です。
のどが痛いときにもこれを買っています。
あとは、お水をかぶのみ。
２ℓ飲みました。
この期間の基本の飲み物は、
お水です。
たくさん飲みます。
毎日１．５～２ℓを飲みます。
昨日は、常温で２ℓ飲みました。
冬は寒いので、レンジでチンして
白湯にしてもいいようです。
お水の種類は、硬水よりも軟水。
そして日本で採取されたお水があっていると（指南書より抜粋）
わたしも日本のお水が好きです。
毎週ドラッグストアーでお安いものを、
箱買いしています。
１日目は食べないし、
体重が減って当たり前、
前回も上がり下がりを繰り返し、
１ヶ月頑張って最終的に、
６Kg減量に成功
今回も上がり下がりはして
毎週痩せるが目標！
そして最終５ｋｇ減
頑張ります
今日から、「良食」
レポートはまた明日
そんなダイエットの指南書です↓
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お読みいただきありがとうございました
ひつじ屋 ᏊᎾꈊᎾᏊ