今日は、台風が近づいているなか
加圧トレーニングに行ってきました
風邪引いてるのに、雨の中恵比寿まで…わざわざ…(ﾟ_ﾟ
最近の加圧トレーニングでは、まず最初にゲルマに入って汗を出し
そのあとすぐ5分ほど走り もっと汗を出します
そのあと更に バランスボールを使ったストレッチでさらにさらに汗をドバっと出します
で、そのあとは通常の加圧トレーニングをします
トレーニング後は20分以上の有酸素運動
今日もいっぱい筋トレしました～♪
最後に腹筋100回で締めるんですけど、それが大好きで…f^_^←どM
で、肝心の加圧の成果はというと…
体脂肪は17パーセント台なんですが、体重が落ちません！！
別に体重を重視しているわけではないので 気にしなくて良いといえば良いんですけどねf^_^;
私の体質的に、恐らく毎日有酸素運動を続ければ
身体が締まって体重も落ちるはずなんです
でも、仕事と育児で時間がなくて そんな時間がとれません（特に今は子供が小さいから）
そんな私の週一回の運動が、加圧トレーニングなのですo(^-^)o
それにしても、通い始めて三ヶ月経つんですけど…
脚は相変わらず太いんですよね～(*_*)
やっぱりこれは 浮腫が慢性化してるのかなぁ…
こういう場合は、運動で筋肉つけるよりもリンパマッサージなのかしらf^_^;
時間があるときに、リンパをゴリゴリ流してみます
あー サルトルのブーツを余裕で履けるようになりたい…(:_;)
…とか言いながら シャルドネをがぶ飲みする私…(ﾟ_ﾟ
今日は旦那さんが月いちのイベントでいないので
帰ってくるまでひとり酒です～(^_^)