冷やし海老担々麺

ブログを書いてあるのですが、ちょいと引っ張ります。

普段の体重が58〜59キロ

1月に63.9キロに増えた体重を月1000キロの自転車で、食事制限なしで

3ヶ月かけて59キロまで

それから2ヶ月、変わらず自転車を続けていたら

56.4キロ、体脂肪10.4

落ちすぎないように多めの食事をしていたつもりですが

落ちすぎてた💦これでは筋肉も落ちるのでプロテインまた飲み始めようかな。

プロテイン飲みすぎるとガスが出すぎるので飲みすぎないようにしたいのですが