疲れ

ここのところzwiftしていて疲労がたまってきているような

今週のチャリダー見て、バルベルデの脚はまるでおっぱいのようだとのこと

中距離をやっていた甥っ子の筋肉は柔らかかった、若いっていいなと思っていたけど今の私の脚はカチカチ

そういえばほぐすためにこんなものを買ったことを思い出して使ってみました。

Trigger Point - Grid STK X フォームローラー 

めちゃくちゃ痛い😂

でもそのおかげでふくらはぎはモチモチ、太ももも少し柔らかくなりました、歳を重ねると疲労は故障にもつながるので体のメンテナンスは大事ですね。