南の農道を走って仏教山1周、ケイデンスキープを心がけ農道をアップダウンします。
農道区間はスピードは上がらないけど現状ならこれぐらいならいいかというぐらいのペース
あとは下りと平坦区間と思った下りで左のふくらはぎは攣りました、いつもならそのまま回しますが今日は痛くて止まってしまいました。
わずか出発して17キロ
落ち着いてから再スタート、今度は太もも前側がぴきぴき、右ハムストリングもぴきぴき😓
攣らなかったけど、それだけ負荷をかけられたと少し満足して仏教山は終了。
この前買っておいたラクレット用にバケットを買いにcocoroまで
ついでに出来たというコッペパンのお店も偵察、オープンが12時からなので退散して帰りました。
41キロ
午後は職場で部署別の発表会を見に行きましたが時間ギリギリでした。
そして帰りにふたたびコッペパン、16時に着きましたがすべて売り切れでした。