ローラーで脚がつる

自転車いじりがしたくなりメンテかローラーが悩みましたが昨日サボったので

最近ローラーを続けていたので少し負荷をあげてみました。

20分でキツくなり、40分を根性！もうすぐ1時間だけどもう嫌だと思い漕いでいたら。

58分ふくらはぎが攣りました…、あっと触るとギューと筋肉が絞まっていくのが（ ; ; ）

負荷を上げた分変な漕ぎ方してたかな？これでも去年より負荷を掛けてないですが。

かなり弱ってる。