久しぶりに

ローラーにまたがってみました


が、


膝の動きを確認して回すのは大丈夫でしたが体の位置を変える瞬間に膝に痛みが出たので5分で終了(-_-)

う～ん。

運動会もなくなったのでちょっと無理してもいいかとストレッチをしてみました、伸びきらない膝を座ったままぐひぃ～と

だいぶん膝が伸びました、伸びるようになったので動かす時の痛みは少なくなったけど伸ばしたことによって痛みが

外傷から2週間です。
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