このままだれてしまいそうでしたが、なんとかローラーを30分だけでも
最近はローラー台に着いたままのFELTm(_ _)m
ローラーは低負荷でケイデンス90～100回していたのですが、今日は高負荷で低ケイデンス20分といつもの様に10分
膝を痛めそうです、ちょっと無理だな…。
暑くなってきて扇風機でも汗だく、クーラー欲しい(てか壊れて外した)
そうそう、寝起きに湯の川の道の駅にケチャップを買いに行ってきました。
お気に入りなのですが、道の駅が安い気が？
そしてこんなものまで買ってしまいました。
なかなかいい値段でしたが、疲れていたので思わず買っちゃいました。
値段は
さてビールで乾杯です(^-^)/
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