今日は待機で、明日の昼間でお仕事です、胡桃さん奥さんをよろしくね。
自転車で走っていると平均速度（Avg)がどれくらいかな？と確認をしますが
走っているとAvgはなかなか上がらないけどすぐに下がります。
そこで考えてみると、往復で行きはAvg２０キロで帰りは３０キロで走るとしたら
Ａvgは２５キロ
にはならないΣ(=°ω°=;ノ)ノ
単純に考えてみると５０キロの距離を時速２０キロで走ると２時間半
帰りを３０キロで走ると１時間４０分 １００キロを４時間１０分かかります。
２５キロで往復すると４時間です、10分多くかかることに。
もっと単純に考えると４０キロの距離を２０キロで走って帰りを４０キロで
帰ると８０キロを３時間かかります、Avgを３０キロにするには帰りは４０キロ
で行きと同じ２時間走ると４時間で１２０キロでAvg３０キロとなります。
ということは落ちたAvgを戻すには距離ではなく同じ時間（長い距離）を走らないと
いけないので上がりにくいということになります。
このことはロングライドでも頑張ってへばってを繰り返すより、同じ休憩をしても無理のない
ペースを守って走ったほうが結果的に早くなるということになります(o^-')b