今日もお泊りの仕事明けにF君 と走ってきました。
まずはのんびりと西へ多伎方面へ
さくらさん に聞いていた 珈琲店 蒼（あお）
ちょっと建物にはびっくりしましたが、眺めがいいですねo(^▽^)o
スズメがご飯を食べていました。
食べたのは牛すじカレー
カレーって美味しいね～、じっくり煮込まれていましたo(^▽^)o
Fくんも夜勤明けでお疲れのようだったのですが
これで終わるのもね(-^□^-)
ってことで一畑薬師寺から坂浦とロードを買って初めて走った
菜の花サイクリングのコースの一部を走ることに
一畑電車 一畑口で休憩をして登ります。
一畑薬師寺前 疲れてます。
ここから坂浦におりて佐香小学校方面へ
初めてここを登ったときこんなとこ自転車で登れるか！と
足をついて押したところです、リベンジです。
そのころはリア２５T（いま２７T）だったので２４Tまでで
とこころに決めて登ります。サイコンを見ると17％のところも
ありましたが、いっぱいいっぱいになることもなく休憩なしで上がることができました。
今日は大湖はなしで( ´艸｀)
少しは走れるようになっているようです(o^-')b
満足したところで帰ります、帰りは平田のメモリーで
糖分を補給
私はフルーツグラタンとコーヒー Fくん雲州瓦とコーヒー
Fくんは坂で頑張ります、私は平地を高速で走るのが好きなので
最後別れた後36～38㌔で走ってみます、2.3㌔で疲れた～
総距離90.46㌔
avg 22.2㌔
