起きた時間：10時00分
寝た時間：23時00分
朝一番の体重：59.60Kg
朝のトイレ後の体重：59.15Kg
前日との差:+100g
朝一番の白湯：500ml
昼食：13時30分
ごはん150g 、牛肉サガリ80g、レタス
キムチ、コムタンスープ
14時までの水分：白湯700ml、
夕食：20時00分
大根、とまと、
肉じゃが（じゃがいも2個、玉ねぎ、人参、豚こま50g）
ビール350缶、ワイン、
キムチ、アーモンドチョコ5粒
寝る前までの水分：白湯1L
活動歩数：自宅から出ず
寝た時間：23時00分
朝一番の体重：59.60Kg
朝のトイレ後の体重：59.15Kg
前日との差:+100g
朝一番の白湯：500ml
昼食：13時30分
ごはん150g 、牛肉サガリ80g、レタス
キムチ、コムタンスープ
14時までの水分：白湯700ml、
夕食：20時00分
大根、とまと、
肉じゃが（じゃがいも2個、玉ねぎ、人参、豚こま50g）
ビール350缶、ワイン、
キムチ、アーモンドチョコ5粒
寝る前までの水分：白湯1L
活動歩数：自宅から出ず