起きた時間：6:00
寝た時間：23:00
朝一番の体重：60.60Kg
朝のトイレ後の体重：60Kg
前日との差 -50g
朝一番の白湯：500ml
朝食：7:40
ご飯130g、焼鮭、キムチ、味噌汁（白菜、油揚げ）
🚽
昼食：12:40
ご飯140g、ゆで豚80g、サニーレタス、
味噌汁（白菜、油揚げ）
14時までの水分：白湯1.4L、ブラック200ml
間食:327kcal 小豆白玉水ようかん
夕食：18:40
千切り大根、サーモン刺身3切、きゅうり、卵焼き2切、
玉ねぎピクルス
寝る前までの水分：白湯800ml
昨夜の🍺のせいか手のむくみあり
久々に甘いの食べて美味しかった😋