起きた時間：6:00
寝た時間：0:00
朝一番の体重：59.90Kg
（4時頃🐈に起こされトイレ済）
朝のトイレ後の体重：59.80Kg
前日との差 ＋350g
朝一番の白湯：500ml
朝食：7:00
ご飯130g、納豆1パック、生卵、
味噌汁（白菜、きのこ、豆腐）
🚽
🚽
🚽
昼食：12:50
麦ご飯180g、赤青の煮付け、蓮根と豚バラ味噌炒め、
キャベツとツナの和風サラダ、かきたま汁
14時までの水分：白湯1.2L、ブラックコーヒー200ml
夕食：18:30
ピザ2切、チキン茄子ピーマン生パスタバター醤油、
セロリマリネ、ピリ辛きゅうり、
白ワイン、グレープフルーツサワー
寝る前までの水分：白湯200ml
昼食は職場の検食当番でごはん🍚多め
夕食は職場の同世代3人で初ごはん🍝
美味しく話もできたのでとてもよかった
水分少なかったせいか帰宅後足つるw
明日からまたがんばる✨